น้ำดื่ม(drinking water)มีส่วนช่วยควบคุมน้ำหนักได้จริงหรือ ถ้าจริงมันช่วยได้อย่างไร มีข้อเฉลยหรือไม่
การดื่มน้ำมากๆมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้จริงหรือ เป็นประเด็นคำถามสำหรับหัวข้อในการใส่ใจเรื่องการลดน้ำหนักของบล็อก "บ้านลดน้ำหนัก : Lose Weight
House"
ร่างกายของคนเราที่มีชีวิตกันอยู่บนโลกใบนี้มีสัดส่วนของน้ำ(water portion)อยู่ในร่างกายประมาณเท่าไหร่ ทุกท่านคงพอจะทราบกันดีอยู่แล้วใช่หรือไม่ครับ
เราต้องมาคิดตามหลักเหตุและผล(logic)กันก่อนครับว่า
ก็ในเมื่อร่างกายเรามีน้ำอยู่ถึง 3 ใน 4 ส่วน ซึ่งมันจะอยู่ในรูปแบบต่างๆ เช่น เลือด เนื้อเยื่อต่างๆ
ดังนั้นถ้าเราจะสรุปว่า น้ำจึงเป็นสิ่งที่ร่างกายจะขาดเสียมิได้ น้ำเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งยวด ก็คงจะไม่ผิดใช่หรือไม่ครับ
ฉะนั้นมันก็เท่ากับว่า ร่างกายต้องการน้ำอย่างแน่นอนจะมากหรือน้อยก็แล้วแต่ไช่ไหมครับ
เมื่อเราสรุปได้แล้วว่าเราต้องดื่มน้ำเพราะมันจำเป็นต่อร่างกาย
ประโยชน์ที่เราจะได้รับในทางอ้อมก็คือ ถ้าเราดื่มน้ำเข้าไปมากๆ ความอยากอาหารก็จะลดลงเพราะว่าน้ำเข้าไปอยู่ในกระเพราะแทนที่อาหารเรียบร้อยแล้ว
แต่น้ำไม่มีไขมัน ไม่มีแป้งและน้ำตาล จึงไม่สะสมในร่างกายในรูปแบบของส่วนเกินที่จะยื่นย้อยหรือคล้อยตามส่วนต่างๆของร่างกายได้
ในทางกลับกันน้ำกลับช่วยขับถ่ายระบายของเสียออกจากร่างกายอีกด้วย
เราจะสังเกตุเห็นว่าคนที่ดื่มน้ำมากๆจะฉี่บ่อยและขับถ่ายคล่อง ท้องไม่ผูก
น้ำยังช่วยให้ผิวพรรณมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่งอีกด้วย
ดังนั้นเมื่อเรารู้ประโยชน์ของน้ำแล้ว เราจะไม่รีบมาดื่มกันหรือครับ
เน้นครับ ต้องเป็นน้ำสะอาดเท่านั้นนะครับ น้ำที่อยู่ในรูปแบบอื่นๆ เช่น น้ำอัดลม น้ำที่ดัดแปลงและมีส่วนผสมของสารอื่นๆ เช่น คาฟีอิน ก็ไม่ควรดื่มครับ เพราะมันไม่ได้ช่วยในการควบคุมน้ำหนักครับ แต่กลับจะทำให้เกิดผลเสียต่างๆตามมาเสียด้วยซ้ำครับ
หวังว่าเพื่อนคงเตรียมน้ำไว้ดื่มกันแล้วใช่ไหมครับ อย่างน้อยก็ 6-8 แก้วต่อวันนะครับ
แล้วพบกันใหม่กับเรื่องดีที่จะเอามาฝากครับ
สวัสดีครับ
ไมเคิล เล้ง
อ่านเคล็ดลับสู่ความผอมเพรียวเพิ่มเติม
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น